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[수명연장] 장수비결은 적게 먹는 것. 첫 번째 통제된 인간 실험에서 칼로리를 줄이는 것이 건강과 장수를 향상시키는 것으로 나타났다. 칼로리 제한은 수명과 건강 수명을 늘리는 많은 대사 및 면역 반응을 다시 연결한다.

: https://singularityhub.com/2022/02/22/first-controlled-human-trial-shows-cutting-calories-improves-health-longevity/

JM Kim | 기사입력 2022/02/24 [00:00]

[수명연장] 장수비결은 적게 먹는 것. 첫 번째 통제된 인간 실험에서 칼로리를 줄이는 것이 건강과 장수를 향상시키는 것으로 나타났다. 칼로리 제한은 수명과 건강 수명을 늘리는 많은 대사 및 면역 반응을 다시 연결한다.

: https://singularityhub.com/2022/02/22/first-controlled-human-trial-shows-cutting-calories-improves-health-longevity/

JM Kim | 입력 : 2022/02/24 [00:00]

일부 노령화 연구자들에게 장수의 비결은 간단하다. 덜 먹으면 된다.

 

수십 년에 걸친 연구에 따르면 다른 개입 없이 적당히 칼로리를 제한하면 파리벌레 및 생쥐의 건강한 수명이 연장된다. 그러나 장수 포럼에서 인간에 대한 칼로리 제한 또는 "CR"을 제기하면 열렬한 반대자와 열렬한 지지자 사이에 격렬한 논쟁이 촉발될 것이다.

 

이유도 간단하다. 이론만 있을 뿐 인간에 대한 데이터가 충분하지 않기 때문이다. 사람들에게 통제된 방식으로 지속적으로 칼로리를 줄이도록 명령하는 시험을 실행하는 것은 매우 어렵다. 결국, 엄격한 식단을 지속적으로 따르기를 원하는 사람은 거의 없다. 그리고 트릭이 효과가 있다면 그 이유를 파악하기가 훨씬 더 어렵다. 그러나 칼로리 제한의 생물학적 토대를 엿볼 수 있다면 수명을 늘리는 분자 "프로그램"을 인위적으로 활성화하고 건강한 장수에 해로운 것은 차단할 수 있다.

 

CALERIE를 살펴본다. 에너지 섭취 감소의 장기적인 효과에 대한 종합 평가는 평균적인 조에서 CR에 대한 첫 번째 대조 연구이다. 예일대 학교와 페닝턴 바이오메디컬 리서치의 과학자들이 이끄는 이 실험에 따르면 2년 동안 칼로리를 14%만 줄이는 것(하루에 머핀이 약 1개 감소)이 노화를 방지하는 것으로 알려진 여러 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났다.

 

젊음의 샘은 신진대사와 면역의 교차점에 있는 하나의 단백질에서 비롯된 것 같았는데, 이는 다이어트 후 급격히 떨어졌다.

 

연구 저자인 에릭 라부신(Eric Ravussin) 박사는 "2년 간의 적당한 칼로리 제한은 미토콘드리아가 에너지를 생성하는 방식, 신체의 항염증 반응 및 잠재적인 수명을 조절하는 데 도움이 되는 지방 세포의 경로를 재 프로그래밍했다."고 말했다. "다시 말해서, 칼로리 제한은 수명과 건강 수명을 늘리는 많은 대사 및 면역 반응을 다시 연결한다."

 

한 걸음 더 나아가 연구팀은 쥐의 단백질을 비활성화시켰다. 칼로리를 줄이지 않으면 설치류는 노화와 관련된 염증이 적고 흉선(면역 세포를 만드는 기관)과 신진대사가 비슷한 연령의 또래에 비해 더 적게 나타났다.

 

"CR은 수십 년 동안 노화 생물학의 초석이었다."고 연구에 참여하지 않은 위스콘신-매디슨 대학의 Timothy Rhoads Rozalyn Anderson 박사는 말했다. 그러나 그들은 라이프 스타일 권장 사항을 제쳐 두고 핵심은 그것이 작동하는 이유를 알아내는 것이다. 그렇게 함으로써 우리는 무엇이 우리를 노화에 취약하게 만들고 무엇이 우리를 더 강하게 만드는지 알아낼 수 있다.

 

헤프트에 대해 말해보자.

 

CALERIE는 목표와 범위 모두에서 하나의 방대한 연구이다. 가장 중요한 목표는 오래 지속되는 논쟁에 확실한 데이터를 추가하는 것이다. 칼로리 제한이 인간의 노화 징후를 늦추는가?

 

그런 다음 열량 제한, 염증 및 면역의 "신성한 삼위일체" 사이의 트리플 댄스를 매핑한다. 장수를 제어하기 위해 어떻게 탱고할까? 이전 연구에서는 쥐의 칼로리를 줄이는 것이 때때로 감염 가능성을 높인다는 사실을 발견했다. 그러나 다른 사람들은 노화 관련 염증을 감소시켜 조직 기능을 보존하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했다.

 

"여기서 우리는 묻고 있다칼로리 제한은 면역 및 대사 시스템에 어떤 영향을 미치며 실제로 유익한 경우 인간에게 미치는 영향을 모방하는 내 인성 [신체 내부] 경로를 어떻게 활용할 수 있을까?"라고 수석 저자 Vishwa Deep Dixit 박사는 말했다.

 

이 연구는 칼로리 제한에 대한 이전 연구와 현저하게 다른 경로를 취했다. 실험용 동물(파리, 벌레, 생쥐)로 시작하는 대신 팀은 200명의 인간 지원자에게 곧바로 이동했다. 그들은 먼저 얼마나 많은 에너지를 섭취하고 소비하는지를 계산하는 엄격한 방법을 사용하여 2주 동안 참가자의 기준 칼로리 섭취량을 설정했다. 그런 다음 참가자는 근육 대 지방과 같은 신체 구성에 대한 엄격한 실험실 테스트를 통해 6개월 동안 추적되었다. 기준선이 설정되면 일부 참가자는 원하는 것은 무엇이든 먹으면서 향후 2년 동안 칼로리를 약 14% 줄였다.

 

칼로리를 거의 절반으로 줄인 설치류에 대한 이전 연구에서는 흉선과 면역 T 세포의 기능이 향상되었으며 염증을 촉진하는 분자가 감소했다. 연구팀은 칼로리의 급격한 감소 없이 지속 가능하지 않은 인간에게도 같은 일이 가능한지 물었다.

 

그들은 요컨대 예라고 말했다.

 

MRI를 사용하여 팀은 칼로리 제한이 칼로리를 줄이는 사람들의 흉선 크기를 증가시키는 것을 발견했다. 폐 사이에 있는 작은 덩어리인 흉선은 면역 기능에 중요하며 강력한 면역 세포의 요람 역할을 한다. 나이가 들면 흉선의 크기가 급격히 줄어들어 노인이 감염되기 쉽다.

 

Dixit은 건강한 성인이 40세가 되었을 때 흉선의 약 70%가 이미 지방이 많고 기능을 하지 않는다고 설명한다.

 

칼로리 제한은 흉선 크기만 보존한 것이 아니다. 그것은 또한 훨씬 더 많은 면역 T 세포의 출력으로 기능을 증가시켰다. 칼로리를 제한하지 않은 대조군은 흉선이나 면역 효과를 얻지 못했다. Dixit "이 기관이 젊어질 수 있다는 사실은 인간에게서 이런 일이 일어난다는 증거가 거의 없기 때문에 놀랍다."고 말했다. "이것이 가능하다는 것은 매우 흥미로운 일이다."

 

이유를 말해보자

 

흉선 기능은 제쳐두고 다이어트를 하는 사람들은 허리 둘레에 지방 타이어가 적고 인슐린에 대한 반응이 더 좋으며 혈관과 심장이 더 건강해졌다.

 

더 깊이 파고들면서 팀은 대사와 관련된 칼로리를 줄이는 것이 면역 체계와 건강한 수명에 영향을 미치는 이유를 물었다. 설치류에 대한 연구는 이전에 지방 세포가 염증과 면역의 중심 행위자임을 보여주었다. 여기에서 연구원들은 참가자의 지방 세포 샘플을 채취하고 활성화된 생물학적 경로를 엿볼 수 있도록 유전자 발현을 포괄적으로 프로그래밍했다.

 

화면에서 그들은 다이어트로 극적으로 꺼지는 한 유전자 PLA2G7을 확대했다. 이름만 들어도 이 유전자는 생물학적 기능이 잘 알려지지 않은 신비로운 존재이다. 몇 가지 진지한 조사를 통해 팀은 유전자가 생성하는 단백질의 미미한 역할을 발견했다. , 염증을 유발하는 지방 분자와 연결될 수 있다는 것이다. 유전자를 무릎 꿇고 염증을 끌 수 있지만 장수를 켤 수 있다.

 

그들의 이론을 테스트하기 위해 팀은 쥐에서 PLA2G7을 삭제했다. 놀랍게도, 이 유전자 하나를 제거하면 고지방식이를 하는 쥐의 비만이 극적으로 감소했다. 혈액에서 순환하는 염증 분자는 급격히 떨어졌고 쥐는 전반적인 면역 프로필이 더 좋아졌다. 인간 나이로 약 70세에 해당하는 노령 쥐의 흉선은 훨씬 더 큰 덩어리로 노년으로 꽃을 피웠다.

 

칼로리를 줄여볼까?

 

CALERIE는 인간의 칼로리를 조금만 줄이는 것이 일반적으로 노화와 함께 감소하는 기능을 향상시킨다는 것을 보여주는 최초의 연구 중 하나이다. 현재 두 번째 단계에 있는 이 실험은 완벽하지 않다. 우리는 칼로리를 줄이는 것의 장기적인 결과 또는 사람들이 정상적인 칼로리 섭취로 돌아갈 때 어떤 일이 일어나는지 아직 모른다. 현실을 직시하자다이어트를 몇 년 동안 계속하는 것은 매우 어렵다.

 

그러나 중요한 것은 이 연구가 장수 연구에 대한 새롭고 비정통적인 길을 열었다는 것이다. 사람을 대상으로 한 잠재적 치료법을 먼저 연구한 다음 실험 동물을 대상으로 그 이유를 테스트함으로써 우리는 이제 칼로리 제한의 이점에 대한 새로운 동인을 발견했다. 그리고 연구 결론에 따르면 노화를 퇴치하는 열쇠가 신진대사와 인간의 면역 체계 사이의 교차점에 있다면 "유사한 연구를 통해 면역 기능을 개선하고 염증을 줄이며 잠재적으로 건강한 수명을 연장할 수 있는 잠재적인 표적을 지적할 수 있다. "라고 Dixit은 말했다. 아마도 실제로 다이어트를 하지 않고도 말이다.

 

이미지 출처: congerdesign / 3895 이미지

 

 
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