성공적인 노화: 스트레스 해소와 뇌 기능을 위한 놀이의 중요성

Q. 내 친구가 최근에 다른 노년층 및 중년 성인들과 함께 참석한 미술 워크숍에 대해 말했는데 정말 재미있었습니다. 그녀는 모든 사람이 규칙이나 기대 없이 낙서하고 색칠하기 연습에 참여하기 전에는 그들이 예술가라는 말을 들었다고 말했습니다. 내 친구는 자신이 경험한 자유에 대해 이야기했습니다. 제 생각에는 아이가 이것을 하고 있다면 이 워크숍은 놀이라고 불릴 것입니다. 새로 은퇴한 69세의 나는 전혀 플레이하지 않고 있고 어떻게 해야 할지 확신이 서지 않는 것 같습니다. 어떤 제안? DP

당신의 질문은 저에게 공감합니다. 다음은 개인적인 이야기입니다. 수년 전에 저는 인디애나폴리스에서 열린 모임에 참석했습니다. 그룹 퍼실리테이터는 워밍업 연습을 제공했습니다. 방에 있는 모든 참가자들은 지난 1년 동안 재미로 무엇을 했는지에 대해 의견을 말하도록 요청받았습니다. 남편이 세상을 떠난 해였습니다. 모두가 재미있는 활동을 공유하면서 '할 말이 없다'는 생각이 계속 들었습니다. 마지막으로 "손자와 놀아요"라고 말했는데 사실이었습니다. 그날 저녁 만찬에서 대학 총장 옆에 앉는 영광을 누렸습니다. 잠시 대화를 나눈 후, 그는 의자에 기대어 "그럼 헬렌, 재미로 무엇을 합니까?"라고 물었습니다. 역시나 나는 그의 질문에 대답하기가 어려웠고 “나에게 문제가 있는 걸까요?”라고 생각했습니다. 이 경험은 얼마 전에 일어났지만, 그것은 저에게 남아 있습니다.

National Institute for Play 의 설립자인 Stuart Brown 박사는 “놀이”를 “목적이 없고, 소모적이며 재미있는 것”으로 정의합니다. 놀이는 대부분 어린이와 관련이 있으며 창의력, 비판적 사고, 성격 개발 및 유연성을 길러줍니다. 그러나 놀이는 또한 노년의 사람들에게 유익합니다. 놀이 에 참여 하면 엔도르핀 방출을 유발할 수 있는 스트레스가 완화 되며, 이는 종종 웰빙 감각으로 이어지는 기분 좋은 화학 물질이라고 합니다. 

플레이는 유명인의 스트레스 감소제로 사용되었습니다. 축구 아이콘인 데이비드 베컴은 자신을 진정시키기 위해 레고 블록을 가지고 논다고 합니다. 영국의 전 총리인 David Cameron 은 비디오 게임 Angry Birds를 하면서 긴 하루의 끝에 긴장을 푸는 것으로 알려져 있습니다.

노인을 위한 놀이는 체스를 두거나 퍼즐을 푸는 결과로 뇌 기능을 향상시키는 것으로 보고되었습니다 . 놀이는 또한 창의성을 자극하고 문제 해결 능력을 향상시키며 관계를 개선 하고 새로운 친구를 사귀는 데 도움이 될 수도 있습니다 . 

Brown은 놀이가 아이들만을 위한 것이 아니라고 주장합니다. 어른들을 가장 흥분시키는 놀이 유형은 그가 놀이 성격 이라고 부르는 것과 관련이 있을 수 있습니다 . 그는 대부분의 사람들이 8가지 주요 플레이 유형 중 하나를 가지고 있음을 발견했습니다.

수집가. 수집가는 장난감, 우표, 동전, 투수, 신발 또는 자동차로 구성될 수 있는 물건과 경험을 수집하거나 특정 별자리의 증거를 수집하기도 합니다. 

경쟁자 . 경쟁자는 단지 게임의 재미를 위해서가 아니라 이기기 위해 경쟁합니다. 그것은 팀 스포츠에 참여하거나 비디오 게임을 하거나 그냥 관찰자가 되는 것일 수 있습니다.  

감독. 이들은 타고난 조직자라고 불리며 행사 기획과 활동을 즐깁니다. 그들은 훌륭한 파티 제공자이며 일을 성사시키고 권력과 활동의 역동적인 사회적 중심이 되는 것을 좋아합니다.