이미지: 위 이미지는 "살바도르 달리 스타일의 인체 모양을 한 인간 유전자 20,000개"라는 프롬프트를 사용하여 OpenAI의 DALL-E 신경망을 사용하여 생성되었다.
당신이 섭취하는 건강 보조 식품이 실제로 효과가 있을까?
불행히도 대부분의 경우 대답은 아니오다.
건강 보조 식품은 700억 달러 규모의 산업을 대표하며 미국인의 거의 4분의 3이 전반적인 건강 증진, 면역 기능 지원, 영양 격차 해소 등의 다른 목표를 위해 보조제를 구매한다.
그러나 시장에 90,000개 이상의 보충제가 있는데 좋은 마케팅과 좋은 품질을 어떻게 구분할까?
Tony Robbins와 내가 Life Force를 쓰고 있을 때, 우리는 보충제 산업에 대해 많은 것을 배웠다. 그리고 식이보충제 제형, 성분 발견 및 안전성 분야에서 세계적으로 유명한 전문가인 Hector Lopez, MD 박사 덕분에 효과적인 기능식품 라인을 만드는 데 필요한 것이 무엇인지 배웠다. 내가 책을 작성하고 자체 보충 교재를 만드는 과정에서 배운 상위 5가지 교훈을 공유하고 싶다.
이것은 보충 통로로 향할 때마다 고려할 수 있는 5가지 교훈이다.
레슨 #1: 상표가 있는 성분 찾기
가장 화려한 브랜드를 가진 보충제 회사는 종종 가장 낮은 품질의 재료를 사용한다.
Lopez 박사는 더 비싸고 일반적으로 더 효과적인 상표 등록된 성분에 대해 영양 라벨을 스캔할 것을 권장한다. 그는 이렇게 말했다. “그리고 그것은 다른 브랜드가 이와 같은 고품질 제품을 조립하는 것을 방지하는 가드레일이기 때문에 거대하다.”
예를 들어, Lifeforce 비타민 D+K는 표준 변형보다 3배 더 빠르게 흡수되는 새로운 형태의 비타민 D인 ampli-D®를 특징으로 한다. “대부분의 형태의 비타민 D는 수치를 높이는 데 2~3개월이 걸린다. 우리는 사람들이 그보다 훨씬 더 빨리 기분이 좋아지도록 돕는 무언가를 만들고 싶었다.”라고 Lopez 박사는 설명한다.
레슨 #2: 정기적으로 혈액 검사를 받으라.
대부분의 사람들은 보충제가 효과가 있는지 확인하기 위해 정확히 0개의 데이터에 액세스할 수 있다.
Lifeforce Diagnostic과 같은 정기적인 혈액 검사는 비타민 D, 호모시스테인, 마그네슘과 같은 중요한 영양소를 포함하여 어떤 보충제가 필요하고 어떤 것이 필요하지 않은지 정확하게 알려준다. Lifeforce Diagnostic에서 측정한 40개 이상의 바이오마커에는 호르몬 균형, 대사 상태, 장기 건강 및 다른 진단에서 종종 간과하는 주요 위험 요소도 포함된다.
결과는 사람들이 최적의 범위를 안전하게 달성하도록 도운 경험이 있는 고도로 훈련된 기능 의학 의사 팀에 의해 해석된다.
레슨 #3: 연구 지원 용량 확인
많은 "프리미엄" 보충제에는 가치의 환상을 만들기 위해 비효율적인 복용량으로 수십 가지 성분이 포함되어 있다.
성분을 뒷받침하는 신뢰할 수 있는 연구 연구를 찾은 다음 연구에 사용된 복용량이 제품에 사용된 것과 일치하는지 확인하라.
예를 들어, 하루 종일 에너지 및 인지 부스터인 Lifeforce의 Peak Rise™를 사용하라. 여기에는 1시간 이내에 에너지, 집중력 및 작업 기억을 개선하는 것으로 나타난 용량의 TeaCrine® 및 Dynamine™이 포함되어 있다고 Lopez 박사는 말한다. 프로 게이머를 대상으로 한 여러 연구에서 연구원들은 주요 성분인 Cognizin®, TeaCrine® 및 Dynamine™이 정확도와 반응 시간에서 통계적으로 유의미한 개선을 가져왔다는 것을 발견했다.
Lopez 박사는 "중복이나 중복이 없고 이렇게 효과적인 용량을 사용하여 많은 성분을 결합한 다른 제품을 찾기가 어려울 것이다."고 말한다.
레슨 #4: 필드 좁히기
사용 가능한 90,000개의 보충제에 압도되는가? 우리도 마찬가지이다.
일반적으로 시장은 소수의 우수한 브랜드와 많은 중소 브랜드로 나뉜다.
온라인 보충제 사냥의 스릴을 좋아하지 않는 한 고품질 브랜드를 선택하고 시간과 노력을 절약하기 위해 계속 사용하라.
레슨 #5: 총체적으로 생각하라.
대부분의 사람들은 건강 요법의 다른 부분과 별도로 보충제를 관리한다.
보충제와 의약품을 건강과 성과를 개선하기 위한 도구 세트로 생각하라. 당신이 복용하고 있는 모든 것과 그것이 어떻게 함께 맞아야 하는지에 대해 기능 의학 의사와 상의하라.
좋은 보충 요법은 건강한 식단, 생활 습관 및 수면 습관을 보완하는 것이어야 한다. 그 어떤 것도 대신할 수 없다.
